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如蛙镜、泳帽、耳塞等游泳器材的使用方法可以提高游泳的效果与舒适度。
游泳前可适量补充碳水化合物和蛋白质,以维持体力。
选择正规的游泳场所,定期检测水质,提高个人的个人卫生意识,避免感染水中细菌。
游泳比赛的规则包括起跳动作、游泳姿势、抓水动作、转身动作、终点动作等,并且需要遵守比赛裁判的指导。
通常可以通过游泳馆官方网站、手机APP或电话等渠道进行教练的预约。